Arkiv for december 2015

Det er vist ved at være på tide med en status. Den her rejse, som jeg startede med Tina Storm for efterhånden flere måneder siden, har virkelig været en rutchebanetur – og en rejse, hvor jeg har lært utrolig meget om mig selv, især psykisk. Nogle ting er gået op for mig, som jeg ikke tidligere har (villet) indse.

Hr. Arbejdsom har svært ved at forstå, hvorfor det er så svært. Da vi snakkede om det for en uges tid siden, spurgte han, om ikke Tina Storm virkelig følte sig “snydt” for et godt resultat fra mig, når hun nu havde investeret sin tid i det også. Hvis jeg skal være helt ærlig, så tror jeg det ikke. For Tina ved om nogen, hvor svær kampen mod overspisning er, og jeg tror, det vil gøre hendes stolt og glad at vide, hvor langt jeg faktisk er kommet rent mentalt denne gang under hendes forløb i forhold til alt andet, jeg tidligere har prøvet.

Nogle gange giver folk mig helt umotiveret gode råd om, hvad jeg kan gøre for at tabe mig. “Du skal bare sørge for, at halvdelen af din tallerken er grøntsager!”, “Du skal bare udskifte usunde snacks med mandler/grøntsagsstænger osv”. og “Du skal bare drikke et glas vand/en kop te, når du er lækkersulten!” Desværre VED jeg det godt. Jeg ved vel nærmest det hele! Jeg er ekspert inden for de fleste kure/kostomlæginger og kan råde og vejlede folk inden for De Danske Vægtkonsulenter/ Weight Watchers/Nupo/5:2/LCHF/Stenalderkost/diverse suppekure/kalorietælling osv. Jeg har prøvet det meste og ved udmærket, hvad man skal for at følge det – og det, der ligger på min tallerken til måltiderne, gør mig på ingen måde overvægtig. Men det gør alt det forkerte, jeg spiser imellem dem! Jeg er på ingen måde i tvivl om, hvad der er godt og sundt for mig at spise. Men jeg putter alt for tit det forkerte i munden!

Man kan sige, at det er jeg jo selv skyld i. Og det er også rigtigt! Ingen tvinger det i munden på mig. Men igennem dette forløb er det for alvor gået op for mig, at jeg virkelig spiser på følelser. Hvis jeg er meget glad og synes, jeg fortjener noget lækkert, køber jeg det. Jeg kan næsten ikke være alene hjemme om aftenen uden jeg synes, jeg skal have noget at hygge med. Men allermest har jeg opdaget, at jeg igennem lang tid har “sukkerdopet” mig selv for at slippe for at mærke alt det, der er mindre rart i livet. Det gik for alvor op for mig, da jeg tog C9 for anden gang. Der bliver man virkelig renset ud i kroppen, og det gik op for mig, at jeg mærkede alting meget tydeligere som følge deraf – og heldigvis ikke kun de dårlige ting. Engang var jeg sådan en, der havde nemt til tårer, men det har jeg ikke haft i flere år. Nu begyndte jeg pludselig at græde til tv-programmer osv. igen. Jeg kom meget mere i kontakt med mine følelser; gode som dårlige. Det er helt fantastisk, når man er overvældende glad – men virkelig ikke rart, når man er ked af det og er hårdt spændt for! Jeg kunne faktisk næsten ikke holde det ud, og derfor begyndte jeg i det små at tillade mig selv sukker igen.

Derfor blev det sådan noget med tre kilo ned, to kilo op, et kilo ned, to kilo op osv. Klassisk elevatorvægt! Og bestemt ikke sundt. Jeg satte mig derfor for nylig for tre ting:

1. Jeg er nødt til at tage endeligt afsked med sukker. I hvert fald så godt som. Jeg nyder det faktisk sjældent sådan rigtigt – det køres bare ned i al hemmelighed og med den værste smag i munden bagefter. Hvis jeg skal spise sukker, skal det KUN være i selskab med andre, og det skal KUN være ting, der virkelig føles som at være kalorierne værd og ved særlige lejligheder – f.eks. denne dessert, som jeg fik i sidste weekend på en meget fin restaurant, og hvor jeg vidste, at der var brugt gode råvarer – og hvor jeg tog et aktivt valg om, at nu spiser jeg den her: 
2. Jeg skal lære at sætte mig delmål. Jeg har godt vidst det før, men har ikke kunnet finde ud af at udføre det i praksis. At tabe 25-30 kilo og at have det for øje er bare SÅ enormt uoverskueligt. Men at veje 100 kilo i slutningen af november og sige, at man vil veje under 95 inden jul, og derefter under 90, når januar går på hæld, og så derefter tage den derfra, er pludselig meget mere overskueligt!
3. Jeg skal blive bedre til at rumme de negative følelser i stedet for bare at dulme dem med sukker. Jeg skal tillade mig selv at blive vred og ked af det i stedet for bare at feje det under gulvtæppet ved at overspise og fylde mig med det forkerte. Og jeg skal blive bedre til at kommunikere med folk, når de gør noget, som går over mine grænser og påvirker mine følelser i negativ retning. Jeg skal lære at sige NEJ og ikke altid være sådan en pleaser!

Desuden er det blevet klart for mig, hvor vigtigt det er for mig at røre mig, og hvor meget bedre jeg faktisk får det af det, selvom det kan føles uoverskueligt inden, og jeg er derfor begyndt at have min Garmin Vivofit skridttæller på ALTID (undtagen i badet 😉 ). Mit mål er 12.000 skridt dagligt. Det lykkes ikke altid, men de fleste dage er jeg langt over – kan f.eks. sagtens komme på 13.000-16.000 skridt på en hverdag, og min rekord er over 18.000, som jeg flere gange har været oppe på, mens det kniber mere i weekenderne; især hvis der er storm og regn som i denne weekend 🙁 Men gennemsnittet på en uge holder 100 %! Jeg træner også stadig i Loop, og har et mål om at komme derned tre gange ugentligt. Nogle gange lykkes det 4-5 gange!

En anden ting, jeg har indset er, at jeg IKKE kan have et lager af noget til at ligge. Heller ikke 86 % chokolade eller Isis Lækkerbarerne, som man ellers begge dele må få i min kostplan fra Tina. Men skal jeg have det, skal jeg altså købe det, når det skal bruges, og ikke have flere ad gangen til at ligge. Så ryger de altså ned i et svagt øjeblik, og så går det sunde jo af dem, hvis der ryger en 5-6 stykker a’ 100 kalorier/stk. ned på ÉN gang. Så intet lager til mig, som det ser ud nu!

Noget andet, jeg har fået med mig fra Tina Storm er et fantastisk kosttilskud, som man skal tage under C9, og som jeg faktisk er fortsat med siden. Det hedder Forever Therm, og jeg fungerer bedst, når jeg tager en tablet om morgenen sammen med mine andre vitaminer, og derefter en midt eftermiddag. Der er blandt andet guarana, grøn te og kaffe i, og de gør bare, at jeg ikke går omkuld på sofaen om aftenen, men faktisk kan holde ud til at gøre ting der også. Jeg kan tydeligt mærke om aftenen, hvis jeg har glemt tabletten om eftermiddagen. Jeg drikker ikke selv kaffe, og de her virker bare for mig!

Tinas kostplan holder fortsat for mig, og det smarte er, at der til hvert måltid (morgen, formiddag, frokost, eftermiddag, aftensmad og aftensnack) både er 6 forskellige forslag til mad samt en angivelse af, hvor mange kalorier, man skal have. Så er man ude, kan man tage udgangspunkt i det, eller man kan vælge noget andet (sundt) med samme kalorieindtag. Mange af tingene kræver heller ikke, at man skal veje maden, hvilket jeg også er blevet utrolig træt af gennem årene, så det passer mig perfekt! Her kan I se et lille udvalg af ting fra kostplanen:

Jeg vender tilbage igen med en status lige inden jul samt et billede af mig i mit julefrokostoutfit – og en sammenligning af mig før første C9 og nu! Derefter vil der kommer updates på bloggen, når jeg føler for det. Jeg har fundet ud af, at en ugentlig update er for uoverskuelig for mig, og jeg vil også gerne have noget at skrive om, som jeg f.eks. har lige nu.

Jeg tror stadig på det, selvom jeg får ondt i maven de gange, jeg har haft nogle dårlige dage, og folk spørger, hvordan det går. Det er bare så FLOVT at fortælle, synes jeg… men her i indlægget har I i hvert fald fået det hele HELT ærligt!